朝食置き換えでいいことだらけ！朝のスムージーでダイエット＆美容＆健康をまとめてGET
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絶食？置き換え？ダイエットの疑問。朝食を抜くと逆に太る！？
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もはやダイエットの定説になっているカロリー制限。
摂取カロリー以上にカロリーを消費すれば痩せて、逆だと太ると言われています。
てっとり早く摂取カロリーを減らす為に朝食を食べないという人も多いのでは？
そもそも朝食は食べるべき？食べないべき？
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食べるべき理由
・脳にエネルギー（ブドウ糖）を送るため
・カラダを目覚めさせるため
・身体能力と知能指数のアップ
・便秘解消
様々ないわれがありますが、最近の主流としては朝からたっぷりと食べるのは身体に負担をかけるので、軽めの食事を簡単にとることがベストとされています。
1食分のカロリー以上に、朝食はカラダにとって大事な役割を果たしているようです。
ダイエット中でも朝食は食べたほうがいい3つの理由
朝食を抜くと太るといわれているのは、
・朝食分カロリー摂取が高くなる
・食べないことで基礎代謝が下がる
・脳が飢餓状態と判断し、体内に脂肪分などを蓄えよう働く
といった理由からです。
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朝食抜きで昼食を摂ると、体が朝食の分もエネルギーをとり込もうとして太りやすくなります。逆に、ちゃんと朝食を摂るようにすると、昼食や夕食のドカ食いが減り、太りにくい体質にしてくれます。
1食抜くとカラダが飢餓状態になり、残り2食の脂肪をしっかりと蓄えようとする！?
これではなんのために空腹を我慢して朝食を抜いたか分かりませんね。
そんな朝の一杯には朝のスムージー。モデルや海外セレブがハマってブームに！
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見た目は緑だから抵抗あるかもだけど…
飲んでみると、バナナフルーツの甘さリンゴで野菜の味が緩和されてて飲みやすいっ\//∇//)\
最初はほうれん草じゃなくても飲みやすく水菜とかでも良いし、フルーツもオレンジやイチゴもいいよっ
夏に向けて身体引き締めたい方
毎日コップ一杯で変化がみられるはずっ
西内まりやさんも自作スムージーをブログで絶賛！スタイルもいいし綺麗で憧れますよね～。
夏バテに効くスムージー紹介！
小松菜、リンゴ、バナナ、キュウイ、レモン、水！
小松菜はビタミン、鉄分、カルシウムたくさんだし、レモンは夏バテに良し！
キュウイにはビタミンCたっぷりで疲労回復に！
バナナには糖質が入ってるから脳を働かせてくれる大切な役割！
ぜひ！暑いけど頑張ろ！
— ダレノガレ明美 @The_Darenogare) 2015, 8月 12
今日も美味しす！グリーンスムージー！水菜、アボカド、プルーン、りんごジュース、炭酸水、酵素液。 http://t.co/3s54EV9U 緑は水菜だからサッパリなんだけど、アボカドとプルーンがまろやかな深さを出している。グリーンスムージーも深いなぁ！ハマりそう♡
— ソニン Sonim) @Sonim_official) 2012, 5月 28
モデルさんなど有名人のツイッターやブログで自作のスムージーの紹介が多数！
美意識高い人たちもみんなはまってるんですね。
ただし、毎日自作は時間的にもコスパ的にも大変！
確かに効きそうだし、女子力高めな感じでワクワクしますが、
まずミキサーを買うところから始めて、材料を買い揃えて・・・
これだけの材料を入れようと思うと1杯あたりが結構なお値段に。
しかもスムージーは作り置き厳禁！ミキサーにかけたものは空気に触れると酸化してせっかくの栄養が壊れてしまいます。
毎朝の習慣にしたいのにこれでは長続きは難しそう・・・
綺麗になるのは大変だと知りました。もうスムージー作りません꒰ ・ ̫・ ꒱
— ひめかみ@ニコ生 @himekami444) 2015, 8月 12
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そりゃそうなっちゃいますよね・・・
「朝のスムージー」なら忙しい朝でも、１０秒シェイク！30秒で美味しいスムージーが完成！
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ぷるるんとした食感の美味しいスムージーが30秒で完成！
ぷるぷる感あるタイプのスムージーなのでいっぱいでしっかり満足感♪
野菜と果物と酵素をたっぷり配合。だからダイエット中でもお肌つるつる♪
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これだけたくさんの野菜・果物の成分＆酵素配合！自作スムージーでは絶対に実現できなさそう！
飲み方いろいろ。牛乳でも豆乳でもサッパリと緑茶でも♪
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いろんな飲み方で美味しくのめるから飽きが来ない上、その時の気分や目的に合わせて作れちゃう♪
牛乳で作っても１杯あたりたったの１６０kcalでしっかりと置き換えOK!
買うなら定期便が断然お得！シェーカーがオマケに付いてきて初回も断然お得なお値段に。
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定期便で申し込むと初回はなんと１０００円！
２回目以降も１９８０円でとってもお得にな上、初回特典でシェイカーがもらえちゃいます。
置き換えダイエットをやめると、その反動で普通の食事に戻した時には太りやすくなるもの。
ちゃんと継続するためにも定期便が絶対オススメ♪
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有名モデルや海外セレブから火がついて大ブームのスムージー。
自作はコスパ的にも手間的にも大変だけど、朝のスムージーを使えばハイクオリティなスムージーが簡単に作れちゃいます。