ぽっちゃりのアナタに試してほしい！大人の前菜で楽々ダイエットに成功できちゃうんです♪

このダイエット方法は、食事の食べるものを順番を変えることにより、ダイエットをする事で、やり方はとても簡単で楽な方法です。

すぐに即効性のあるダイエット方法ではありませんが、この食事の順番を習慣付けることで、痩せる効果だけでなく健康面にもメリットがあります。

食べる順番ダイエットその1：食物繊維

すきっ腹にはまず食物繊維を入れましょう♪
食物繊維が多い野菜料理をお腹に入れておくと、その後の炭水化物や脂肪をゆっくりと消化、吸収することができます。
その結果、血糖値が急激に上がることを抑えてくれます。

食べる順番ダイエットその2：たんぱく質

たんぱく質は消化吸収が遅い分、満腹感が長く続く続くので炭水化物をドカっと取らなくてもお腹の持ちはよくなります。
肉よりは魚がおすすめ。
豆腐や大豆製品もGOOD。

食べる順番ダイエットその3：炭水化物

最後に、ご飯、パン、麺などを食べる。
普段の量を食べてもよいが、「野菜」「肉や魚」と食べた後だし、おかずがないのでそんなにガッツリは食べられない。

質問：食べる順番を変えるだけで痩せられる理由とは？

回答：肥満の原因となる血糖値の上昇が抑えられるため。

肥満を引き起こす原因の一つが、血糖値の急上昇です。

血糖値が上昇しやすい栄養素：炭水化物

血糖値の上昇を抑える栄養素：食物繊維　
　　

つまり、

食物繊維たんぱく質炭水化物の順番で食べれば、

血糖上昇が緩やかになり、太りにくいということ！

　　

コレによって、炭水化物の量も自然に減るというメリット。

これは理にかなった方法ですね。

「難消化性デキストリン」とは、「消化しにくいデキストリン」ということで、水溶性の食物繊維の一種です。

食事と共に摂取することにより小腸での糖や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や血中中性脂肪値の急激な上昇をおだやかにする効果があります。

難消化性デキストリンのはたらき

はたらき1：おなかの調子を整えてくれます。

はたらき2：食後血糖の上昇を緩やかにしてくれます。

はたらき3：食後中性脂肪の上昇を緩やかにしてくれます

はたらき4：内蔵脂肪の蓄積を低減してくれます。

はたらき5：中性脂肪、コレステロールを低減してくれます。

基礎代謝アップ

通常、ダイエットなどでカロリーが低い食品を食べると基礎代謝は低下しますが、
黒豆・大豆食品等を食べると“大豆ペプチド”の効果により基礎代謝は回復します。

それだけではなく、
さらに食後の消費エネルギーも上がるという研究結果があります。

●肥満予防・ダイエット効果

サポニンには、腸で吸収されたブドウ糖が脂肪に変化するのを抑え、脂肪の代謝を促す働きがあるため、肥満予防になります。
また、アントシアニンには、脂肪の吸収を抑え、余分な脂肪を排出する働きがあるため、ダイエット効果があります。

初めは物足りなさを感じたが続けていく内に無理せず食事量が減りました。

最初は、ゼリーみたいな商品だったので、
これひとつで大丈夫かと感じていました。

実際に、最初は物足りなさを感じていたのですが、
続けていくと慣れはじめました。

満腹感を感じるようになり、
無理なく食事が減らせるようになりました。

思ったままに食事をしているのに、
体重を減らすことができたので
驚いていますよ。

いつもの食事の前に
おとなの前菜を食べるだけで、
身体がスッキリとしています。

味も柚子の味で美味しいので
飽きずに毎日食べられていますね。

便秘を改善されて、
スッキリとするようになりました。

購入してから知ったのですが、ゼリー状になっていました。
粉末タイプで料理に混ぜるものだと思っていたのでそれは私の勘違いでした。
でも、ゼリー状になっていたのが私としてはよかったのかな、と結果的に思っています。
だってこれ美味しいんですもん！ゆず味って書いてあるのですが、柑橘系の味わいでとても美味しくいただけています。
いつも食事の前に食べるようにしているのですが、自然と食事量が減るような感じがするのは私だけでしょうか。
そのおかげなのか、徐々に体のほうも軽くなってきて、ダイエットの大きなサポートになってくれています。
少し前から悩まされていました便通のほうもいい兆しが見られるようになっていて、最近は前よりもぽっこりが気にならなくなってきました。
毎日続けることが私は大事だと思いました。