健康と美肌の万能薬！「DHA＆EPA」で血液サラサラ習慣はじめよう♪

2024年04月16日
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健康・美容が気になる方に！「DHA＆EPA」で血液サラサラ健康に♪

出典：https://www.yawata.tv/lp/dha_epaaf/

日本が誇る健康食品！「魚」、食べていますか？

朝の決意「今日の晩飯は魚を中心とした健康食にしよう」夜の現実「すき焼きうめー」

— そうじゃく @so_zyack) 2015, 11月 9

@Rabbit_Tail127 サバ味噌大好き！魚は低カロリーな上に栄養満点😍

— ロキ @I03uP43avqzUevZ) 2015, 11月 29

魚離れ・・・悲しいことです。。。　今の日本人は、食いづらいものは、作らない食べないってだからダメなんだよな～

— ななこブラッカー)屋 @7nanaseven) 2012, 9月 10

古くからヘルシーな日本食として親しまれてきた魚ですが、
ニュース等で日本人の魚離れが取り上げられるなど、
最近の日本人は昔に比べ魚を食べなくなってきている傾向があります。

【定期】知っているか！イワシにはDHAにIPA、EPAにペプチドまで含まれる安価で理想的な食材なのだッ！

— ヴァルバトーゼ＠刹ヴァル @iwashi_DG4) 2015, 11月 29

健康のためには毎日食べたいところですが、
調理の手間や値段などを考えるとちょっと厳しいというのが本音。

出典：http://www.photo-ac.com/

魚を食べると頭が良くなる！魚の脂肪「DHAとEPA」が凄い！

ＤＨＡ・ＥＰＡ＝必須脂肪酸（オメガ３）：この必須脂肪酸（ＤＨＡ、ＥＰＡ）は脳細胞の材料となります。思考力の低下や記憶力の低下に、海馬などの脳細胞を再生させますので、記憶力、集中力が増す、鬱状態から抜け出せる、イライラしなくなる、よく眠れる、などの効果が期待できます。

— ラボさん（12月明治神宮へ参拝） @mental_labo) 2015, 11月 23

ω３脂肪酸のＤＨＡやＥＰＡを含む魚には素晴らしい働きがあります。
　２００４年、ＦＤＡ（米食品医薬品局）はＤＨＡとＥＰＡは心臓疾患の防止に役立つという見解を発表しました。

出典：食のコラム/魚の脂質は優れもの　―小さい時から魚を食べる習慣を―

ＤＨＡが学習能力を高めて健脳効果に優れていることや、ＥＰＡが血中コレステロールを下げて血栓を予防し血液をサラサラにすることは広く知られているところです。記憶力を向上させ、動脈硬化を防ぎ心筋梗塞や脳梗塞を予防する。

出典：食のコラム/魚の脂質は優れもの　―小さい時から魚を食べる習慣を―

「魚を食べると頭が良くなる」という有名なフレーズの通り、
魚に含まれる脂肪のDHAとEPAには様々な嬉しい効果があるんです！

出典：http://www.photo-ac.com/

血液をサラサラにしたり乳がんを予防したりという健康効果だけでなく、
EPAには食欲を抑制するホルモンのGLP-1を増やす働きがあり、
痩せやすい身体を作るという美容効果があります。
ターンオーバーを促進してお肌を綺麗にするという効果も♪

DHAとEPAは同時に摂ると相乗効果でより効果を発揮し、
様々な健康効果、美容効果を期待することができます！
健康と美容のためには欠かせない成分です♪

DHAとEPAは体内で作れない必須脂肪酸！

【DHA・EPAの効果】 ①悪玉コレステロール、中性脂肪を低下 ②動脈硬化・心臓病・脳梗塞予防 ③脳を活性化 ④肌へのうるおい効果 ⑤視力の向上多く含む食品 →まぐろ、いわし、さば、さんま、真鯛、ぶり等体内では作れず、食事からでないと摂取できません。積

— 管理栄養士きなこの健康ダイエット豆知識！ @diet_kenkou_) 2015, 11月 27