目の疲れをすっきり解消「贅沢ブルーベリー酢」でイキイキとした毎日を♪
出典：https://shop.happyblueberry.com/happyblueberry
「贅沢ブルーベリー酢」は、お酢の酸っぱさが苦手な人にも飲みやすいドリンクです。
１００％無添加！天然のビルベリーとハチミツで作った『贅沢ブルーベリー酢』 http://t.co/pn2DltQ1DA
— haru @kittyharu_) 2015, 7月 1
最近目が疲れて困ってます。原因はパソコン・スマホ
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パソコンやケータイなどの画面を至近距離で凝視し続けると、ピントを合わせる毛様体という筋肉が凝り固まって目に痛みを感じることがあります。さらにまばたきが減ってしまい、目が乾燥してしまうことも。
ドライアイになってしまう。
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疲れ目を訴えるケースで最近とくに多いのが、コンピューターやテレビの利用者です。
長時間同じ姿勢で画面を見ることは、長時間同じ距離で目のピントを合わせたままということになり、目の機能がフリーズしてしまうのです。一定距離で目の機能がフリーズすると、それ以外の距離に合わせようとしても合いにくくなり、遠くがぼやけた感じになるという症状にもつながります。
やりすぎは禁物。適度に休憩をいれないとね。
目が疲れるな😫
— *.+゜♨✞ろんぱ✞♨*.+゜ @wwwww0523) 2015, 7月 4
最近目が疲れるなぁ 度が合ってないのか
— ギリンマbot @girinma_bot) 2015, 7月 2
目を酷使し続けると。。。大変！！
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疲れ目と眼精疲労
目が疲れたと思っても、一晩ぐっすり眠って目の疲れが取れる場合というのは疲れ目です。眼精疲労は休憩を取った後も、目の痛みや頭痛・肩こりなどの症状が残ったり、一時的に回復してもすぐに、症状がぶり返してしまうようなことをいいます。
ひどくなる前に対処しないと！
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他にものがぼやけて見えたり、目が充血したりという症状も出てきます。こういった症状は知っている人が多いのですが、実は目を酷使することで眉間にしわが出来たり、目の周りの筋肉を頻繁に動かすことによってしわができやすくなったりするそうです。
眉間にしわ！嫌だぁー。
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人は目でものを見るときに、交感神経と副交感神経を交互に休ませながら、バランスよく使います。しかし、パソコンやスマホなどの画面を見るときは、緊張感もあって、交感神経と副交感神経の両方を同時に働かせてしまうのです。そうすると神経が疲労してしまい、ホルモンや自律神経によって動いている子宮に悪影響が出てしまうのです。
まさか、こんなことまで！
女性の皆さん、気をつけましょう。
頭痛、それは眼精疲労や首・肩こり、背中の張りが原因です。
ちゃんとケアすれば、きっと良くなるはずです。
— よしくん＠整体師 @yoshi_relaxa) 2015, 7月 11
頭痛＆喉痛＆寒気＆眼精疲労なうです。
— 三重の人@夏コミ3日目西よ09 @mienohito) 2015, 7月 4
偏食や睡眠不足・ストレスでも疲れ目に
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偏食
目の健康に欠かせない栄養素がビタミンB群やビタミンA。偏食によりこれらのビタミンが不足すると、目が疲れやすくなります。毎日の食事を見直してみましょう。
食べ物って大事なんだね。
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睡眠不足・ストレス
睡眠不足をはじめ、不規則な生活、過剰な精神的ストレスでからだが疲れているときに、目の疲れが現れることがあります。からだからのSOSと受け止め、ゆっくり休息し、体力の回復にも努めましょう。
ストレスを上手に発散しましょ。
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老眼・乱視
目の調節力（ピント合わせの力）は加齢とともに衰え、だんだん近くのものが見えにくくなります。これが老眼です。老眼なのに眼鏡（めがね）をかけなかったり、乱視の人が度の合わない眼鏡をかけていると、目に負担をかけるため、疲れの原因になります。
今、若い人の間で「スマホ老眼」が増えつつあるんです。
聞いたことはありませんか。
原因は、長時間の「スマホ使用」です。
アプリのし過ぎでスマホ老眼なるものになってる気がする……汗)
— ちーさん @ikehazu) 2015, 7月 10
最近若者がなりやすいってゆう
スマホ老眼だ！私！！！！（；゜０゜）
みんなはスマホ老眼なってない！？😂
— 三江彩花MieAyaka) @mieayaka) 2015, 7月 9
目に良い食べ物☆代表的なのは「ブルーベリー」
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ブルーベリーには、目の疲れに効果のある「アントシアニン」という成分が含まれています。目の疲労回復効果を得るために必要なアントシアニン量は約40～90mgとされており、ブルーベリーに換算すると、必要量は次のようになります。
●生のブルーベリー…約60g～300g
●乾燥ブルーベリー…約12g～25g
●ブルーベリージャム…約40g～90g
ブルーベリーのサプリも良くドラッグストアで見かけます。
飲んでいる人も多いのでは。
ブルーベリー以外に目に良い食べ物は
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にんじんやかぼちゃ、小松菜、青じそ、レバーなどの「ビタミンA」
キウィやイチゴ、レモン、ミカン、キャベツなどの「ビタミンC」
アボガドやアーモンド、にら、ブロッコリー、玄米などの「ビタミンE」
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ほうれん草やブロッコリー、とうもろこしなどの「ルテイン」
牡蠣、チーズ、ホタテなど「ミネラル」
さんまやあじ、いわしなどの青魚「DHA&DPA」
目の疲れを取る方法あれこれ
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・まばたきをする
・ツボを押す
・マッサージをする
・蒸しタオルで目を暖め血行をよくする
・定期的に目を休める
夏の強い紫外線を浴びた影響で目に疲れが出やすい時期！そこで入浴時を活用した目の疲れ解消法です。まず湯温３８度で全身浴（首まで浸かる）を１０分。次に半身浴に変え２０分。この時に蒸しタオル（少し熱めの湯に浸して絞る）を作り目の上に繰返し乗せる。眼球周辺の血行が改善され視界スッキリです
— ダイエット宣言 @dietdietsengen) 2015, 7月 6
目の疲れ解消には眼球ストレッチで目の筋肉をほぐしてあげることが大事。ダンスレッスンは、体を動かしながらもインストラクターの動きを追わなければならないので、目玉キョロキョロで疲れ目には最適。インストラクターのシャムロットのステップは神がかりのかっこよさであった。
— 舞祭組＜ブサイク＞おじさん @shimizutkn) 2015, 6月 20
目を温めて血行を良くしましょう。
気持ち良いよ♪♪
「贅沢ブルーベリー酢」は、野生のビルベリーを配合
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欧州で手摘みされた野生のビルベリーが原料です。
ビルベリーは、ブルーベリーに比べてアントシアンが約2倍以上含まれています。
お酢で肩こりと目の疲れ解消と聞いて買いに行くしかないね
— なお @fraise_nao) 2015, 6月 19
人口添加物は一切入ってません！
香料や酸味料、人口甘味料、果糖、人口添加物は一切使用していないのが特徴です。
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ハチミツが入っているから飲みやすい
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「お酢は苦手。」
「今まで飲んだフルーツ酢は飲みにくくて続かなかった。」
こんな人いますよね。
「贅沢ブルーベリー酢」は、ハチミツが入っているから飲みやすいんです。
お酢って苦手だったのですが、これはすっごく美味しいです。その名のとおり、ベリー系の味になっていて、酸味はありますがキツくはないので飲みやすいです。水で割って飲むのが普通の飲み方なのですが、おすすめは炭酸水で割ってあげること。炭酸水で割ってあげるとスパークリングワインのような味わいになるのでとっても美味しいです。体の調子がすごくよくなっています。その証拠に肩こりまで解消しています。体のふしぶしが回復してきているような感じがします。
とっても美味しいじゃないですか！スーパーで買えるブルーベリー酢よりも私は全然好きです。私のおすすめはヨーグルトに合わせてあげることです。ヨーグルトと混ぜれば酸味が苦手な方でも安心して食べられると思いますよ。毎日ちゃんと食べていたおかげかわかりませんが、便通がよくなってきています。そのおかげでお腹の出っ張りが凹んできたような感じがします。
贅沢ブルーベリー酢を飲んでみたよ♪
お酢が体にいいっていうのは知ってるけど、酸っぱいのが苦手という方もいるよね。
贅沢ブルーベリー酢は酸っぱすぎず、甘すぎず、すごく飲みやすくて美味しかったよ。
しかも100％無添加で手作り。http://t.co/cz13kFU4Us
— YUME @YUME108) 2015, 7月 6
こんな飲み方もありますよ☆お試しあれ！
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他にも、アイスにかけたり、ヨーグルトにかけたり、好みに合わせて色んな楽しみ方があります。
「贅沢ブルーベリー酢」で、身体の内側から元気になりましょう
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お酢は身体に良いって言われています。
「贅沢ブルーベリー酢」を飲んで、疲れ知らず。
はつらつとした毎日が送れそうです。
疲労回復や、ダイエットにも良いと聞いて
【贅沢ブルーベリー酢】を飲み始めたんですけろ、
カラダの中からスッキリしたような気がする最近、朝の目覚めがすごく良いのも、【贅沢ブルーベリー酢】のおかげかな。
寝つきが良くて、早起きできる「アントシアニン」の巡りのサポート力と、
「クエン酸」「ポリフェノール」のサラサラ効果が
カラダの中で働いてくれてるんやろね
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